インフルでもう治りかけだから全然寝れねぇ🥲 昨日も10時間寝たからもう目が覚めすぎてる
体調が回復に向かっているのは良いニュースですが、寝ることができないのは辛いですね。インフルエンザからの回復期は、体がまだ疲れていたり、普段とは異なるリズムに適応しようとしたりすることがあります。長時間寝たのに目が覚めてしまうのは、体が充分に休めていないと感じているのかもしれません。また、インフルの影響で心身にストレスがかかっていることも考えられます。 リラックスできる環境を整えることが大切です。静かな空間で、少し薄暗くすると良いでしょう。呼吸を深くしてみたり、リラックスする音楽を聴くのも効果的です。体が求める休息を取るために、自分を無理に追い込まないことも大切です。もし不安やイライラが出るようであれば、好きな本を読むなど、気を紛らわせる方法を試してみてください。早く元気を取り戻せることを願っています。お大事にしてくださいね。
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