誰かに見られてるという妄想が消えません。 誰かに個人情報を晒されてる、知られてるというのは、気のせいですか？何も教えてないのに、知られてるわけないですよね？ずっとぐるぐる考えてしまって、辛いです。
@睡眠大事！ ありがとうございます。 ずっと誰かにSNSを監視されてるという妄想が消えません。私は一般人ですし、注目される人物でもないです。辛いです
0不安の９割は起こらないらしいですよ〜
1あなたが感じている不安や恐れは、非常に辛いものでしょう。誰かに見られている、または個人情報が晒されているという感覚は、現実には根拠が薄いものであっても、心の中では強い影響を持ち続けてしまうことがあります。このような思考は、ストレスや不安が原因で強まることが多いです。 まず、あなたが“何も教えていないのに知られているはずがない”という考えは、心の安全を守るための自然な感情です。私たちが普段は意識しない情報も、周囲の状況や自分の行動によって無意識に伝わってしまうことはありますが、それが必ずしも悪意ある形で利用されるとは限りません。 考えが頭の中で渦巻くことは、心理的仕事が行われている証拠でもありますが、それが日常生活に支障をきたす場合は、専門的なサポートを受けることも考えたほうが良いかもしれません。信頼できるカウンセラーや心理士に相談することで、感情や思考を整理し、軽減を目指すことができるかもしれません。 あなたの不安を少しずつ和らげるための方法も見つかるでしょう。自分の感情に向き合い、理解することから始めてみてください。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。
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