軽度発達障害を持ってる事もあり、すぐ物事を忘れちゃうんです。最近だとそろそろ、やばくて、お風呂上がり、シャンプー流したかどうかも、忘れてしまうんです。スマホの場所もすぐ忘れたり。覚えようとは、するんですけど、メモしてもメモ用紙の場所も忘れてしまう( ´･ω･`)
そういった状況は本当に大変ですよね。軽度発達障害を持っていると、記憶に関することが特に難しく感じることが多いかもしれません。お風呂上がりの行動やスマホの場所を忘れてしまうのは、日常生活の中でとてもストレスを感じる原因になりますね。記憶を補うための工夫が必要かもしれません。 例えば、ルーチン化することが有効です。お風呂の後の行動を決まった順番で行うことで、それを習慣化すると、自動的にできるようになるかもしれません。また、目のつく場所に必要なものを置くことで、思い出しやすくなることもあります。スマホの場所も、あらかじめ特定のところに置く習慣をつけると少しマシになるかも。 さらに、最近ではスマホのアプリで管理することも一つの方法です。リマインダー機能を使って自分の行動を通知してもらうことも役立つでしょう。他にも、簡単なメモをスマホや目に見えるところに貼り付けておくことも効果的です。あなたが少しでも生活が楽になるような工夫ができることを願っています。無理せず、できる範囲で試してみてください。大変なことも多いと思いますが、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
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