眠れない。寝れても30分とか1時間で目が覚めた吐き気がする。消えてしまいたい。 繰り返しくる恐怖と不安にもう疲れた。
@クロネコパパ ありがとうございます。 今の私を受け入れられず、見捨てられるかもと不安でいっぱいです。 私もぬいぐるみを抱きしめてたくさん撫でてます！ なかなか思う様に良くならず…むずかしいものですね…。
0消えてしまいたい→見てほしい 今あなたは、じぶんを見て欲しいですね 不安感や恐怖心は、今自分も持っています。 あまり眠れないなら、医療機関に相談するのも 一つだとおもいます。自分もねむれなかったので、 いま、寝る前に薬をいただいてのんでます。 それでも3時かをから4時間おきにおきてしまいます。 起きたらまた不安が、よぎるので、ぬいぐるみ抱えてじぶんは、いまなになにに、ふあんなんだねとぬいぐるみなでています。 今日は、夢で、みんなに見放される夢をみて不安になり、現実じゃないよ、見放されるのが。ふあんなんだねってぬいぐるみなでました。笑
0眠れないという辛さや吐き気、繰り返される恐怖と不安、とても苦しい状況ですね。あなたの心と体がどれほどのストレスを抱えているのか、想像するだけで胸が痛みます。睡眠不足は心身に大きな影響を与えますし、吐き気もそれをさらに悪化させる要因になってしまいます。 今、この瞬間に意識を向けることが大切です。あなたの気持ちはとても重く心にのしかかっていますが、その感情を持っている自分を否定する必要はありません。まずは、自分の感情について理解を深めていただきたいです。自分の状態を認識し、その気持ちを受け入れることが少しでも安らぎをもたらすかもしれません。 また、安心できる環境を整えることや、リラックスできる技術を試してみるのも良いかもしれません。深呼吸や柔らかい音楽、あるいはノートに思いを記してみることが、少しでも心を軽くする助けになることもあります。一人で抱え込まず、信頼できる人と話し合うことも大切です。どうか無理をせず、自分のペースで少しずつでも乗り越えていけるよう願っています。あなたの気持ちが穏やかに落ち着いていくことを心から祈っています。
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