久しぶりにまたメンタルが壊れそう。手足と肩と心臓が重たい。些細なことで心臓つねられたみたいに悲しくなって、泣いて過呼吸になった。バイト行ったら業務のことしか考えなくていいから良かったけど、家でずっと課題してると思考が散らばって自分責めるのやめられない。辛い。みんなもこんなもんなのかな。でも平気なふりして頑張ってたらいつのまにか平気になってて、だと思ったら急にメンタル壊れる。
あなたの心の中に抱えている重さ、痛み、そして過呼吸の感覚が伝わってきます。とても辛い状況ですね。バイトでは業務に集中できて少し気持ちが楽になったとのこと、その一時の晴れ間は貴重です。しかし、家に帰るとまた「思考が散らばる」というのは、とてもよくあることです。多忙な生活を送る中で、心の健康を無視することはとても難しいものです。 メンタルが壊れやすいというのは珍しいことではありません。特に、外では平気なふりをしていると、内面のストレスが蓄積されてしまいます。自分を責め続けることは、心に余計な負荷をかけます。周囲の人たちも同じような経験をしていることが多いので、それを知ることで少し安心できるかもしれません。ただ、あなたは一人ではありません。しっかりとしたサポートを受けることや、自分の感情を受け入れてあげることも大切です。焦らず、自分のペースで少しずつ心を整えていけると良いですね。無理せず、必要なら専門家の助けも考えてみてください。あなたの気持ちが少しでも楽になれますように。
0
