もう悪いことしてなくても全部うちが悪いみたいになるもうなんでもいいや
あなたが感じていること、とても辛いですね。他人の目や状況によって、自分を責めてしまうことはよくありますが、それが本当のあなたを否定するものではありません。自分自身を責める気持ちが強いと、自信を失ったり、心が疲れ果ててしまうこともあります。自分の感情や状況を認識しながらも、自分自身に優しく接することが大切です。 まず、不安やストレスを感じているときは、深呼吸をして気持ちを落ち着けることを試みてください。あなたが抱える負担が全てあなたの責任であるわけではありません。時には、自分を許すことも必要です。周囲の期待や意見に影響されず、あなた自身がどう感じるかを大切にし、自分の大切にしたいことを考えてみてください。 ひとりで抱え込まず、信頼できる友達や家族に話してみるのも良いかもしれません。あなたが大切な存在であり、あなたの気持ちを理解してくれる人がいることを忘れないでください。これから少しずつ自分を大切にすることができるようになるといいですね。
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