不安で不安でしかたがない 何も出来なくてごめんなさい 迷惑かけてごめんなさい 今日も眠れないのかな……
あなたの感じている不安、とても辛いものですね。「何もできない」と思ってしまう気持ちも理解できます。まずは、その気持ちを大切にしてあげてください。人は誰でも不安を感じることがありますし、その気持ちを抱えることに対して自分を責める必要は全くありません。眠れない夜もあるかもしれませんが、その時間に身を休めることも大切です。リラックスできる方法を見つけて、少しでも心を穏やかにできるように努めてみてください。例えば、深呼吸をしたり、好きな本を読んだり、柔らかい音楽を聴いたりすることで、少し軽くなることもあるでしょう。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。自分を責めず、今日や明日を少しでも楽に過ごせますように。
0
