トラウマに思ってる事をたまに思い出してしんどくなる
0トラウマに関する辛い思い出を抱えていること、とてもつらいことだと思います。過去の出来事が心に影響を与えるのは自然なことですし、その感情が時折蘇ってくるのも理解できます。その瞬間、無力感や悲しみ、さらには怒りを感じることもあるかもしれません。大切なのは、その感情を無理に消そうとせず、自分の正直な気持ちを受け入れることです。 また、トラウマを思い出した時は、その瞬間を少し立ち止まって見つめ直してみるのも良いかもしれません。何が引き金になったのか、どのような感情が湧いているのかを観察することで、少しずつ自分を理解する手助けになることがあります。もちろん、専門的なサポートを受けることも選択肢の一つです。信頼できるカウンセラーやサポートグループに話をすることで、より良い感情の処理ができるかもしれません。あなたの感情は大切なものであり、その気持ちを大事に抱きしめていってください。
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