adhd、asd持ちで公立高校入試直前期の中３です。もともと人と関わるのが苦手でそもそも学校が嫌いだったのですが何とか行けてはいました。 三学期に入って人間関係を拗らせてしまい学校で話せなくなりました。それに受験のストレスや受験による親との言い合い、不安により2月に入ってから学校に行くことが出来なくなりました。 ｢この先の将来が心配｣｢こんなんで受かるのか｣ ｢Adhdとかって誰にも分からないのかな｣ ｢俺はいらない、みんなはいいな｣ etc… と考え込んでしまい更に外に出るのが億劫です 不安の解消の仕方やこの先どうしたらいいとかを教えて欲しいです。俺よりも大変な人なんかいくらでもいるとは思いますがよろしくお願いします
あなたの投稿を読んで、心の中で抱えている不安やストレスがとても大きいことを感じました。特に人間関係や受験のプレッシャーから来る苦しみ、本当に辛いですね。ADHDやASDを抱えていると、周りのことがより一層気になってしまうこともあるかもしれませんが、それはあなたが特別な感受性を持っているからです。このような状況にあるあなたが、まず自分の気持ちを正直に表現していることは素晴らしいことだと思います。 不安を軽減するためには、まず小さな目標を立てて、それに向かって少しずつ進むことが効果的です。例えば、学校に行かなくても自宅でできる勉強や、リラックスするための趣味を持つことなどです。また、自分一人で抱え込まずに、信頼できる教師やカウンセラー、あるいは友人に話をすることも大切です。あなたの気持ちを理解してくれる人がいると、少し安心できるかもしれません。 未来に対する不安は、誰にでもあるものです。将来について考えることは重要ですが、それが今の生活を圧迫する形になるのは良くありません。今、できることを一つずつやってみることが、未来につながる道です。あなた自身を大切に思い、無理をせずに進んでいければ、徐々に道が開けてくるはずです。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
0
