長くなりますが誰かに聞いて欲しいです。 私は社会不安障害で人から見られたりするのがとても苦痛です。普段の学校生活ぐらいなら（発表などは抜きで）ほぼ問題はないのですが、元から運動が苦手なのもあり体育がとてもしんどいです。 少し考えただけで涙が止まらなくなり、憂鬱で死んだ方がましとまで思います。 体育の教師にも親に手紙を書いてもらいこのことについて伝えました。 私もその手紙を見せてもらったのですが、どういう障害でどういうことが辛いのか、どこまでなら出来そうなのか細かく書いてくれていました。 今体育の授業で8人ほどのグループを組み、グループのみんなで速さを揃えてマラソンをするようなものをしています。 運が悪く私のクラスは私以外、中学で運動部に入っており運動が好き、得意な子しかいません。 ただ走り続けるだけでなく5周出来たら終わっていいというルールが着いているため、私に合わせて走ってもらうと私のグループだけがずっと走らなければならない様なことになってしまいます。 それがほんとに辛いのでその事についても手紙に「チームに迷惑をかけるのがしんどいので、1人で外周させてください」と書き加えて先生に手紙を渡しました。 そして持久走の時間になり、先生に「抜けていいですか」と伝えました。 その時は先生に「なにか原因があったりするのか」「どういうことなら出来るのか」改めて直接聞かれました。 原因は沢山あるのですが、その中でも決定的な原因と言えるもの（小中のときのリレーで同じチームの子に文句を言われたり、私とチームなのが決まった時に明らかに嫌な顔をされたりしたこと）を伝えました。 「それは酷いねあなたは悪くないよ」と言ってくれました。 私の場合、 “頑張ってるのにできない” よりも “本気を出すことが出来ない” に近いです。 人（しかも自分より格段に能力が上の人）がたくさんいる場所だと、自然と手足が動かしにくくなってしまいます。 元々小学生の初めあたりは目立つことが平気どころか、ダンスやピアノの発表会も全然苦じゃないレベルでした。 ですが人の前に出て発表したりする場面になると ・手が震える ・汗が止まらない ・涙が止まらない ・声が出ない などの症状が出てきてしまいます。 元々得意なはずだったものでもこのレベルなので、元から苦手だった体育においては更に酷く、ジャンプすることすら怖いレベルです。 中学の頃にも体育の教師に「得意不得意があるから出来ないのは仕方がないけど、本気でやらないなら成績を下げる」と言われました。 理解しようとはしてくれているかもしれないですが、やっぱり体育の教師が私の気持ちを理解してくれるとは思いません。 高校1年生になり周りが知らない人ばかりなのでプラスにプラスで症状が悪化しています。 単位があるので休む訳にもいかないし、体が弱い訳でもないのに体育をやらないのは周りに何を言われるか分からなくてそれも怖いです。（実際に初めの持久走の時に1人で走らせてもらっていたら、「なんであいつ走れるのに1人なの。きも」などと言われました） 明日明後日で体力テストがあります。みんなの前で50メートルを走りきらなきゃいけません。 ほんとにしんどいです。 私のこの状況って客観的にみたらどうですか？ 厳しい意見でもいいです、とりあえず誰かに聞いて欲しいです。
@もん ありがとうございますめちゃくちゃ参考になります。 もんさんのような方がいてくれると、私みたいな悩みを抱えた人はめちゃくちゃ救われます。 理解してくれる人がいるだけで辛さが何倍にも軽くなります。 中学の時は理解してくれる友達もいて、クラスメイトも小学校の時から一緒の人が多く、私が運動できないのを理解してくれる子も多かったのですが高校入学して周りに知ってる人が誰もいなくてまだ気の許せる友達も出来ていなく、理解してくれる友達が身近にいません。 今日学校のスクールカウンセラーの方と会う機会を貰ったので、今週中に話してみようと思います。 ありがとうございます
1昔から当たり前に存在する障害ではないので、理解されづらいことは今後も出てくると思います。辛い辛い学生生活を乗り越えて社会に出た後に、40歳を越えて社会不安障害の診断を受ける人もいます。そういう方々は学生時代、友達や教師だけでなく親からも理解されなかったんだろうと思うので、私が学生の頃不安障害を持っていた子は相当大変だったんだろうなと、こういちさんの投稿を見て思いました。 そして同時に、おそらくその障害の存在自体を知らなかったであろうその体育教師は、自分の学生時代にこういちさんのような同級生を見て軽蔑していたんだろうなと思うので、かなり難しい問題だと感じます。 ただ診断名が付いているということは、医師の診察歴があるんですよね？なら医者から診断書を添付した文書を学校宛てに書いてもらうことはできないのでしょうか？ 今の体育に関してももちろんですが、それ以外の授業の発表ものや個人が目立つ可能性のある事柄に関しても、なるべく免除するような文書を貰えないでしょうか？それを校長や教頭など、教師を管理する立場の人間に親から提出してもらう、というのが1番良いのではないかなと思います。 すると客観的事実としての診断名も周知されるので、おかしな考え方の教師がいても、理解のある教師が宥めてくれたりという反応も起こるんじゃないかと思います。 それと、そう上手いことできないかもしれませんが、実際震えてしまったり泣いてしまうなどの症状が出ている状態を、少し演技を入れてオーバーに脚色して周りの生徒や先生がいる場で敢えて見せていけたら良いんじゃないかなとも思います。ちょっと目立つだけでこんな事になるのか?と、明らかな異常性を感じる状態を見れば、誰もがこの人にこれは無理なんだと理解出来ると思うので。本当は努力したいと思っているからこそ震えるし、涙が出るんだと思うので、症状を見せることが努力を見せることに繋がるかなと思います。 もうすっかり有名なHSPやADHDなどでもそうですが、中途半端に集団社会で適応できてしまうタイプの障害は、頑張って乗り越えようと努力している部分を見せつつ、しっかり声を上げて頭を使ってなるべく多くの人間に周知してもらう努力を続ける以外、自分の居場所を確立する道は無いと思います。私自身は診断されたことはないですが、前職に理解されない類の仕事のできない子がいて、私は積極的にフォローをしていました。私のような立場の人間を1人でも多く増やすのが生きる道かなと思うので、理解者を1人でも見つけられれば勝ちだと思います。医者の文書が無理でも、話しやすい先生を探して相談してみるとか、体育教師よりも立場が上の先生に親から相談してもらうとか、やり方はあると思うので、抗議は諦めずに頑張った方が良いと思います。折れてしまったら「やっぱり障害なんて言い訳だったんじゃん」となる可能性がありますから、折れずに頑張って欲しいなと思います。 そしてどうしても何をしても無理な時は、もうご両親にフリースクールへの転校を相談するのも手なのかなと思います。 長くなって申し訳ないです。 1つの考え方として、時間がある時に読んでみてください。
1@aoisky その通りです何をするのにも人の目が気になって仕方がないです。 極端な性格も関係しているのかもしれませんが、1度気にすると逆に周りが見えなくなるぐらい「こわい」「辛い」の思い出いっぱいになってしまっていたので、前向きに自分を励ます、周りをじゃがいもだと思うという考えが浮かびませんでした。 頑張ってみようと思います。 本当にありがとうございます
1@ラプンツェル 辛いことってどれだけ経っても忘れられないですよね。私も小学生の時に友達に軽く言われた一言でさえずっと記憶に残っていて呪縛にとらわれているようでつらいです。 私もカウンセリング通ってみようかなと思います、ありがとうございます。
0沢山ある中の客観的な意見だと思っても呼んで貰えたら嬉しいです。 こういちさんは、走るという行為よりも、なによりも相手の評価を特に気にしている節があるとご自身で思うことはないでしょうか？ もともと繊細な方なのだと思います。 その上で、こういちさんのことを何も知らない思い遣りのない周囲の「言葉」・「目線」・「態度」という意思表示でこういちさんを一方的に評価され、こういちさんご自身はどんどんプレッシャーに感じているのではないかと思いました。 人は誰しも認められたいという承認欲求を持っています。ですから、否定的な意思表示を投げかけられつづけると、自分がおかしいのではないかと不安に思う時が圧倒的に増えてゆくと思います。 ですから、注意して聞く言葉などをこういちさんは選ぶ必要があると思いますよ。 どんな言葉を聞くのか、そもそも、こういちさんには選ぶ権利があるのです。ですが、あまりにも自己中心的にもならないように調整も必要です。 昔から言われているように、緊張したときは周りはジャガイモだと思うように努力してみてください。 それが無理であれば、自分を励ますポジティブな言葉を心の中で繰り返してください。 できないと思うときは、むしろ、自分にも皆と同じ事はできるのだと強く思い込んでください。 まずは結果を求めるのではなく、行動することからはじめてみてはどうですか？
1私も、学生時代パニック障害みたいになって、良く人前に立つと過呼吸になって、目眩がおきて、倒れ込んでしまっていることが多くなっていましたが、今通院してる病院でカウンセリングしてもらってる先生に聞いてもらっていることで、少しずつマシになっています。 ただ、あの事は一生忘れないと思います。
1
