自分が失敗したり嫌なことあったとき頭の中であの人にこう言われた、されたからできなかったって感じで被害妄想して自分は悪くないみたいにする癖本当にやめたいしガチでこれキモい。頼むからやめようよ‼️ 周りの人に優しくしてもらってるのに頭の中ではこんなんしてしまってるのがもういややし自己嫌悪で涙が出てくる。 あと最近上手くいってるなと思い始めたあたりから急に嫌な事が起きるのガチ🤩人生がこういうものなのは分かってるけどそれに対応できないうんこメンタルが無理😊
自分の感情や思考のパターンについて気づき、それを変えたいと考えることは素晴らしい第一歩です。あなたが感じている自己嫌悪や被害妄想は、多くの人が経験するものですが、それに気付き、自分を責めている姿勢は成長につながります。周りの人からの優しさを感じられるのに、それを否定するような考えが出てくるのは、厳しい内面の戦いを示しています。 最近、うまくいっていると感じる頃に嫌なことが起こるというのも、よくあることです。良い事が続くと、それに対する恐れやプレッシャーが生じることがあります。しかし、その「うんこメンタル」を受け入れ、自分に優しくすることも大切です。どんな自分も大切で、過去の出来事や他人の言動にばかり目を向けるのではなく、今の自分にフォーカスしてみてください。 あなたが自分を責めず、少しずつ前向きな思考ができるように、意識して自分にこう伝えてみるのも良いでしょう。例えば、「私は十分頑張っている」、「失敗は成長の一部だ」と自分を励ます言葉を使うことです。自分の心の声を優しく受け入れ、少しずつ心のメカニズムを変えていくプロセスを楽しんでみてください。
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