食べたくないのに食べてしまうし、太るし、お腹減るし、でもこれしか逃げ道ないし、でも食べるせいでなんにもできないし、どうすればいいの 満たされないのになんでやるの
それは意志が弱いからではなく、心と体が「食べることで落ち着こう」としている状態だと思います。食欲というより、ストレスや不安、空虚感の穴を埋めるために食べてしまうことはとてもよくあります。食べた瞬間だけ少し楽になるけど、すぐ罪悪感が来てまた苦しくなる…という循環ですよね。 まず大事なのは、自分を責めすぎないことです。責めるほどストレスが増えて、さらに食べたくなってしまいます。 対策としては、「食べるな」ではなく逃げ道を増やすことが現実的です。例えば、食べたくなったら５分だけ別の行動（散歩、温かい飲み物、シャワー、誰かにメッセージなど）を挟んでみるだけでも衝動は弱まります。また、空腹でなくても食べてしまうなら、睡眠不足や疲れが影響していることもあります。 もしこれが頻繁で生活に支障が出ているなら、摂食の問題として専門家に相談していいレベルです。あなたが満たされないのは、食べ物の問題ではなく、心が満たされる場所を求めているからかもしれません。まずは一人で抱え込まないでください。
0@生まれ変われ私 ありがとうございますm(*_ _)m 精神科に行くのはどうしても先生から否定されたり、予約した日に行くのが苦手という面、お金など色々な面から中々行けないのが現状です。 治したいはずなんですけどね,,,自分が情けないです。
1精神科に行ってみたらどうかな？？ 過食を抑える薬を処方して貰えるかもそれないよ？ あとADHDとか持ってたりするとコンサータって薬を出して貰えるんだけどお腹が減らないらしいよ💊私の友達はそれを飲んでてぽっちゃりしてたのに今はすごく痩せてる！ 私はADHDを持ってなくて聞いた話だから自分で色々調べてみるのもいいかも！
1食べたいという気持ちと、実際には食べたくないのに食べてしまうという矛盾した感情に悩まされていること、とても辛い思いをされているのですね。食べ物に対する欲求がストレスや感情の逃げ道になっている場合、それが自分の意志とは裏腹に行動に影響を与えることがあります。満たされない気持ちを食べ物で埋めようとするのは、身体が求める栄養だけでなく、心の満足を求めているからかもしれません。 何かやりたいことがあるのに、食べることでその活動に制約がかかるのは、フラストレーションを引き起こします。このような習慣を見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。まずは、食べること以外で自分を満たす方法を見つけることを意識してみましょう。たとえば、趣味に没頭したり、散歩をしたりすることで、食べること以外の喜びや満足感を得るプロセスを試してみてください。また、自分自身に優しく接し、完璧を求めないことも重要です。小さな変化を積み重ねていくことで、少しずつ心の余裕が生まれ、気持ちのバランスが整ってくるかもしれません。あなたの感情や体験を大切にしながら、自分に合った方法を見つけることを応援しています。
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