抑うつ状態の人ってどうやって元気になりましたか？なかなか前の自分に戻れなくて😭
@ちょこーひー 16歳です。最初は辛くなった時に飲む薬3錠ほど貰えていたのですが、今では睡眠薬しか貰えていません。やはり先生に相談してみます。
1お歳は？？生活に支障が出るほど辛いなら 抗鬱剤でも出していただくと思ったより簡単に軽減されますよ ソコまでしなくても…で中高年近くの方でしたら〔命の母A〕でも実質と気持ちの持ち様で生薬＆ビタミンで結構イケます^_^
0@匿名 コメントありがとうございます。やはり動ける日と動けない日がありますよね😭 家族の理解があまりもらえていなくてつい元気になれない自分を責めてしまいました。やはりできる時に散歩したり、できない時は寝たりするしかないですよね。友達には躁鬱じゃないと言われるですが匿名さんは躁鬱と診断されるまでどのくらい時間かかりました？よければ教えてください。ちなみにわたしは心療内科に通って3ヶ月が経ちます。
0@匿名 やはり薬もらいますよね。💊 わたしは心療内科に3ヶ月ほど通っているのですが辛くなった時に飲む薬二錠、他は睡眠薬などしか貰えていなくて、鬱ではなく抑うつだからなのかなと思っていたのですが時間が経っても良くならないので焦ってしまいました。わたしは耐えてきたものが限界を迎えて抑うつになってしまったので高校を転校して環境を変え他のですが前の自分には戻れないんです（ ; ; ）でも焦らず休み尽くすしかないですよね😭 コメントありがとうございます。
1自分は鬱になってから精神科で薬をもらって、あとは半年間ずっと寝てました。無理に行動しなくても、ストレスの原因が無くなれば少しずつ良くなると思います。
1経験者です。結婚前に職場でパワハラにあって、躁鬱になりました。 そこにきて新居として構えたマンションでは下の階の方が精神疾患をかかえ、夜中に爆音が鳴り響き睡眠不足になりました。 結局家では休まらないので、毎日散歩に出かけたり、遠いところまで自転車て行ってみたり、 ひたすら凝った料理を作ってみたりして、とにかく元気な時に動きました。 しんどくなったら、ひたすらクラフト的なことをしたりして体力温存→眠くなったら寝る みたいな生活ですかね。 そしたら少しずつ身体が戻りました。 やりたいことをやりたいだけやったらいいと私はその時思いました！人生一度きり！やりたいことやったら幸せになれる、私はそう思っています。
1抑うつ状態から回復する道のりは個人によって異なりますが、いくつかの共通した方法があります。まず、専門的なサポートを受けることが非常に重要です。心理療法やカウンセリングを通じて、自分の気持ちを整理し、理解することで、前向きな変化が促されることがあります。また、薬物療法も役立つ場合がありますので、医師に相談することも考えてみてください。 生活習慣を見直すことも効果があります。規則正しい食事や十分な睡眠、適度な運動は、心身の健康をサポートします。特に、軽い運動はエンドルフィンを分泌させ、気分を改善する手助けになります。 さらに、身近な人とのつながりを大切にすることも回復に寄与します。友人や家族に話を聞いてもらうことで、孤独感が和らぎ、多くの人々に共感を得られることがあります。アートや趣味、自然とのふれあいなど、楽しみを見つけることも心の回復に役立ちます。 焦らずに自分のペースで、少しずつ前進していくことを心がけてください。元の自分に戻ることが全てではなく、今のあなたを大切にすることも大切です。他の人の経験を参考にしつつ、自分に合った方法で前に進むことを応援しています。
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