また顔を合わすと思うと眠れません。
顔を合わすことが不安で眠れないという気持ち、とても理解できます。人との関係や接触には、さまざまな感情が伴いますね。特に、過去の出来事や将来の不安が影響していることが多いです。睡眠不足は心身に影響を与えるので、リラックスできる方法を見つけることが大切です。深呼吸や軽いストレッチ、心を落ち着ける音楽を聴くことも助けになるかもしれません。また、心の中の思いや不安を整理するために、軽く日記をつけてみるのも有効です。眠る前の時間は自分を大切にする時間として使い、心地よい一日に向けた準備をしてみてください。きっと、少しずつ心が軽くなっていくはずですよ。
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