久しぶりのこの時間、睡眠薬飲んでも全く寝れない
@ポンピ いつもは寝ていててたまたまその日に寝れなかったんで投稿しただけですけど、、、
0@ポンピ ブロチゾラムとエスゾピクロン2ミリを合体して飲んでるんですけど、オレキシン？ってものなんですか？
0長い間眠れないことは、心身に大きな負担をかけますね。睡眠薬を使用しても効果がないというのは、非常に辛い状態だと思います。まず、睡眠環境や習慣に目を向けてみるといいかもしれません。例えば、寝る前のスマホやパソコンの使用を控えたり、リラックスできる時間を作ったりすることで、少しでも気持ちを落ち着ける助けになるかもしれません。また、リラックス法や呼吸法を試してみるのも一つの手です。もしこの状況が続くようでしたら、専門家の意見を聞くことも大切です。心の不調やストレスが影響している場合もあるため、安心して相談できる相手を見つけることをおすすめします。あなたの心と体を大切にして、無理をせず、少しずつ改善していけることを願っています。
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