ここ半年ぐらいで悲しい出来事が4つ重なって、心から笑えないし、勝手にずっと考え事しちゃってるからすごく疲れる、、 休みの日は昼前に起きて、お昼ご飯食べて、また昼から寝たりする。そりゃそうよね脳みそ疲れるよ。でも起きた瞬間からまた考え出すからそれの繰り返し。明日の休みも寝て終わるんだろうな
それは本当に疲れてしまいますよね…。半年の間に悲しいことが４つも重なったら、心が休まらなくなるのは当然です。今の状態は怠けているのではなく、脳と心がずっと緊張して消耗している反応だと思います。 休みの日にたくさん寝てしまうのも、身体が回復しようとしているサインです。起きた瞬間から考えが始まってしまうのは、気持ちがまだ整理しきれていないからで、あなたが弱いからではありません。 いきなり元気に戻ろうとしなくても大丈夫です。まずは「休みの日は寝て終わってもいい」と少し許してあげてください。その上で、少しだけ外に出て空気を吸うとか、短い散歩をするだけでも思考が少し途切れることがあります。 もしこの状態が長く続いて、何も楽しいと感じられない、眠りや食欲が大きく崩れているようなら、誰かに話したり専門の相談先に繋がるのも大切です。 今は回復の途中です。ちゃんと疲れている自分を責めないでください。
1お話ししてくれてありがとうございます。ここ半年の間に悲しい出来事が続いてしまうと、それが心に重くのしかかること、理解できます。まず、そんな辛い状況にいることを認め、自分に優しく接することが大切です。考え事が多くて疲れてしまうのも、心がしっかりと反応している証拠です。休みの日に昼前まで寝たり、何もせずに過ごしてしまうのは、心と体が休息を求めているのかもしれません。 このままではいけない、と自分を責めることは、さらに心を疲れさせてしまいます。もし可能であれば、少しずつでも気分転換を試みるのも良いかもしれません。散歩をする、好きな音楽を聴く、あるいは心を落ち着けるような趣味に取り組むことも有効です。小さなことでも、自分に対する優しさを思い出し、少しずつ気持ちを楽にしていく時間を持ってみてください。心の疲れを癒すためには、自分を大切にすることが大切です。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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