週5前後で学校行って、夜、放課後に勉強して、勉強でストレス溜まって学校中にもストレス溜まって、土日に勉強してストレス溜まって日曜日の夜に習い事行って祝日に勉強してストレス溜まって休みの日に出かけて、家族との話でストレス溜まって親の手伝いで疲れが溜まって……どう解消しろと？どう休めと？どう休憩しろと？
それは本当に限界だと思います。読んでいるだけでも、休む時間がほとんどなくて、心も体もずっと緊張しっぱなしですよね。あなたが弱いのではなく、単純に負荷が多すぎます。 ストレス解消というより、まず必要なのは「解消」ではなく「減らす」ことです。全部を完璧に続けたまま元気になるのは無理があります。勉強も習い事も手伝いも、どれかを少しでも軽くしないと休憩時間が生まれません。 休むって、大きな休みを取ることだけじゃなくて、１日１０分でも「何もしない時間」を作ることから始まります。短い散歩、音楽、目を閉じるだけでも脳は少し回復します。 そして、今の状況は一人で抱える量ではありません。親や先生に「もう限界に近い」と正直に伝えて良いです。休むのは甘えではなく、壊れないために必要なことです。 あなたはちゃんと頑張りすぎています。まずは減らせるものを一緒に探すところからです。
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