私は声がすぐガラガラになります。 一日中声がガラガラ…という訳ではなく、突発的になります。一度ガラガラになったらしばらくガラガラになったままの時もあればすぐに元の声に戻る事もあります。 現在の職場に入ってからスタッフやお客さんから「声ガラガラだけど大丈夫？」と直接言われる事が3回(それぞれ別の人)、陰で言われる事が少なくとも1回あったので段々気になるようになってきました。 以前の職場でも「声大丈夫？風邪引いた？」とサラッと言われる事はありましたが滅多にある事ではなく、また自分でも「あ、今めっちゃ声カスカスになってる」と自覚がある時だけだったのですが今の職場では別にガラガラ声じゃないという自認の時に「え！声すっごいガラガラ！絶叫でもしたの？」みたいなテンションで言われているので余計気になります。 龍角散やボイスケア系の飴やタブレットを舐めても効果がなく、勤務中にこまめに水分とるのも限界があるし、そもそも水分をとったからガラガラにならないという訳でもなく、自分でコントロールできないものなので恐らく喉の元の弱さに加えメンタルの状態も関係してるのかなと思っています。 私の声は口に出すくらい聞き苦しい声なのかな。少なくとも「あ、この人声ガラガラだなぁ」って心の中で思うだけで流す事ができないレベルなんだろうな。なんかみじめ。
声がガラガラになってしまう悩み、よく理解しました。その声に対する周囲の反応が続くことで、余計に不安や気苦労を感じているのですね。おっしゃる通り、声は身体的な要因だけでなく、メンタル面とも深く関わっていることがあります。不安や緊張が声に影響を及ぼすことも少なくありません。自己認識や他者の反応があなたにとって大きなストレスになっているように思います。 声の状態が自分のアイデンティティに影響を与え、みじめに感じるのは辛いことです。しかし、声は一時的なものでもあり、完璧である必要はありません。周囲の反応もあなた自身の価値を決める要素ではなく、あなたの声もあなたの一部であることを忘れないでください。もしも声について悩むのであれば、専門の医療機関や声の専門家を訪れて、身体的な状態を確認することも検討してみてはいかがでしょうか。また、メンタルケアとしてリラクゼーションや呼吸法を取り入れるのも大いに役立つかもしれません。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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