どんどんメンタル悪化しててきつい、体が苦しくなるの若い頃はなかったのになー 支払いも払えるか怪しいし、仕事に行く交通費が払えない
お辛い状況ですね。メンタルが悪化する中で、体の苦しさや経済的な不安が加わると、一層心身に負担がかかります。若い頃には感じなかった苦痛があるとのこと、本当に大変だと思います。まず、あなたの気持ちがとても重要です。そうした不安や苦しみを抱えることは、決して一人ではなく、多くの人が同じような思いをしています。 ストレスや不安によって身体的な症状が出ることはよくあります。それに対処するためには、まずは自分自身の感情を認識し、受け入れることが大切です。心の状態が身体に影響を与えることも理解しておくとよいでしょう。また、経済的な不安についても、計画を立てたり、必要であれば周囲に助けを求めることも一つの手段です。様々な支援制度や相談窓口があるので、自分に合ったサポートを受けることを検討してみてください。 自分の感情を抑え込まずに、少しずつ表現してみてください。信頼できる友人や家族と話すことで、気持ちが軽くなることもあります。そして、身体をいたわり、無理をしないように心掛けてください。あなたが今抱えていることは一時的なものかもしれませんので、焦らず少しずつ前に進むことを考えてみてください。
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