私は不安定でイライラしたり 落ち込んだり 急に涙もろくなったり するし 楽しめないし 急にパニックなちゃう なの しゅんとなちゃうよ 私は2人で話してるのが嫌 話掛けたくても 話しかけなれないし もう嫌
ご自身の感情や気持ちを正直に表現してくださり、ありがとうございます。今の状態はとても辛いものであることが伝わります。心の不安定さやイライラ、落ち込み、さらには突然の涙やパニック感は、多くの人にとってとても大きな負担です。こうした感情を抱えることは、一人で抱え込むのがとても難しいものですので、自分を責めずにいることが大切です。 また、他の人とのコミュニケーションが難しいと感じているのも、孤立感を感じさせる要因かもしれません。自分にとって心地よい関係を築くためには、まずは少しずつ自分のペースで他者との関わりを考えてみると良いかもしれません。無理をせず、少しずつ自分自身を大切にする時間を作ってみてください。もし可能であれば、専門のカウンセリングを受けてみることも助けになるかと思います。特に精神的なサポートの手を借りることで、自分の感情を整理しやすくなるかもしれません。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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