バイト行く前に公園でゆっくりしたいけど、毎朝ゲートボールあって、使う面積広い、人多いから、メンタルが落ち込んでだいぶしんどいとき、本当に人と距離とりたくて、でも自宅では休めなくて いろいろうまくいかない日は本当に辛くなる おじいさんに背中に手入れられたのも思い出すし 人が近くにいるとハラハラして休めないとか対人恐怖症まだ若干残ってて涙が出そう 昨日も一昨日も上手くいかなかったからなおさら
あなたが感じている不安やストレス、そして人との距離を取りたいという気持ちは、とても理解できます。私たちの生活の中で他人との関わりは必要不可欠なものですが、その関わりの形や距離感は人それぞれで、特に心理的な負担を感じることがあります。公園で過ごしたいと思っても、周囲の人々や状況がその空間を心地よいものにしてくれないと、とても辛い気持ちになると思います。 対人恐怖症や不安は、特に思い出や過去の経験と結びついていることがあります。そうした感情が浮かび上がると、日常生活にも影響を及ぼすものです。無理に人と接することがストレスになっている時は、自分のペースで安心できる環境を探すことが大切です。例えば、人が少ない時間に公園を訪れたり、自分がリラックスできる場所を見つけることが、少しでも心の安定につながるかもしれません。 また、日々の小さな成功体験を重ねていくことも大切です。自分を責めずに、うまくいかなかった日も含めて、自分を受け入れてあげてください。一歩ずつ、自分に合った方法で心のリズムを整えていくことが大切です。あなたが自分を大切にする時間を持てますように。そして、ゆっくりと無理なく進んでいけることを願っています。
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