1年前のことがずっと消えません FJKです 人間関係で色々あって、それから精神科通ったりもして、今は回復傾向にあります でも、トラブルがあった場所や、トラブルがあった人としたことのある会話をするとすぐにフラッシュバックして、楽しい事をしている時でもすぐに暗い気持ちが襲ってきます どうしたらいいでしょうか？トラウマって程ではないのですが、どれだけ病院の先生に話しても薬を飲んでも治りません やはりトラブルのあった人と話して根本的な解決をするのが1番なのでしょうか
私ももうすぐ2年になりますが、トラウマになるトラブルがありました。今は割と落ち着いてきていますが、フラッシュバックする時はもちろんあります。きっと、あなたにとっても苦しい出来事だったのだと思います。私の場合は、本人と監督として先生を交えて話し合いをしました。かなり怖かったですが、先生のおかげでなんとかなりました。それからはトラウマを引きずりつつも時間と共に少しずつ癒えてきてる気がしてます。
0心の中に残る辛い体験は、その後の生活や感情に深い影響を与えることがありますね。あなたが回復傾向にあるとのこと、素晴らしいことです。日常の中でトラブルに結びつく瞬間が訪れると、フラッシュバックが起こり、楽しい時間が影を落とすのは、とてもつらいことだと思います。 トラブルのあった人や場所と再び向き合うことが、根本的な解決になるかどうかは、その人との関係性や状況によって異なります。もしその方との対話が有意義であれば、閉じた心を開く手助けになる場合もありますが、必ずしもそうでないこともあります。大切なのは、あなた自身が心の準備が整っているかどうかという点です。 また、フラッシュバックに対しては、リラクゼーションや心を落ち着ける技法を探求することが役立つかもしれません。呼吸法やマインドフルネスなどの方法は、心の安定をもたらす助けになるでしょう。心の声を自分自身に優しく寄り添わせながら、少しずつ前進していけることを願っています。回復には時間がかかることもありますが、一歩ずつ進むことが大切です。あなたの心と体が、より軽やかになっていくことを心より祈っています。
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