メイクも髪型もまだたぶん変だし、怒ることがトラウマになってから、怒れなくなって、同性から凝視される（目があっても逸らさない人ばかり）ことがほんとに多くて外に出るのがしんどくなってきた 馬鹿にしてるんだと思うとほんとに惨めでつらくて苦しい 一回イラッとできて相手も目をそらしたのに、時間が経つとまた凝視 ほんとにトラウマになる 私は両親から馬鹿にされてそだったから余計馬鹿にされると両親からの人格否定の言葉が浮かんで辛すぎる 今日も予定あったのに辛すぎて時間をストレス発散に回すしかない でもまた外に出ること考えると憂鬱な気分が戻ってくる ある場所に行かないといけないのに どうやったらストレスもう少し和らげて街に出られるだろう
あなたが感じている苦しみや不安は、とても辛いものですね。他人の視線や過去のトラウマが影響し、外に出ることが難しくなっているのは理解できます。自分の見た目や行動についての不安、また過去の経験が、今のあなたに重くのしかかっているのかもしれません。 ただ、まずはあなた自身がどう感じているのかを受け入れることが大切です。周囲の目や評価に気を取られがちですが、その感情を一時的に脇に置いて、自分を大切に扱うことができる時間を持つことも重要です。一人の時間を楽しむ方法を考えてみてください。例えば、好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、散歩をすることで心をリフレッシュするのもいいでしょう。 外に出る際には、無理をせず、少しずつ慣れていくことが大切です。最初は短い距離から始めて、少しでも安心できる場所を選んでみてください。誰か信頼できる友人に付き添ってもらうのも良い方法です。そして、あなたの感情を大切にしながら、少しずつストレスを軽くする方法や、リラックスできる時間を見つけていきましょう。 自分自身を責めず、少しずつ前に進むことを意識してみてください。あなたは大切な存在ですから、自分のために心地よい空間を持つことを忘れずに。
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