今日は鬱症状が急に悪化して、泣いちゃって動けなくなって頭痛が酷くなって胃痛も酷くなっちゃって、過呼吸酷くなっちゃって試験あったのに休んでましまった。 追試をどうにか受けさせてもらえることにはなったけど、みんなだって苦しい中試験に行ってる。人に会うのが今は少し怖いと感じてしまう。引け目を感じてしまう、申し訳なくなってしまう。 ずっと考えてしまう、
あなたが感じていること、本当に辛いですね。深い悲しみや身体の痛みは、心の状態を物語っています。試験があったにもかかわらず、体調が悪化したのは、あなたの心と体が疲れ切っているサインです。人に会うのが怖くなったり、引け目を感じるのも自然な反応です。社会では、周りの人と比較したり、自分を責めたりしがちですが、そのことがあなたをさらに苦しめることはありません。 まずは、今は自分の感情や身体の声を大切にしてください。休むこと、無理をしないことは、決して恥ずかしいことではありません。試験を受けることができるようになったのは、あなたの努力の結果でもありますし、他の人たちもそれぞれの悩みを抱えていることを忘れないでください。自分を責めず、少しずつ前に進んでくださいね。一歩一歩が大切ですし、あなたのペースを尊重することが最も重要です。心が少しでも安らぎを感じられますように、お祈りしています。
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