４年前から通勤中、仕事中に眠くなることがちょくちょくあったのですが、ここ数ヶ月（4ヶ月くらい）は頻度が高く、週3回ほど眠気覚ましを飲んで出社しています。 完全に目を瞑るほど眠くはないですが、うつらうつらしてしまったり、少しぼーっとしてしまう感じです。 そのせいか仕事でも判断力が低下している気がします。 酷くはないですが、身体のだるさも感じています。 毎日平均五時間ほどは睡眠をとっています。 睡眠が足りないのでしょうか？？
私は医療従事者をしてました。 元々ショートスリーパーなのでしょうか？年齢的に睡眠時間は短いですが、熟睡できてるなら問題ないです。倦怠感がおありのようなので、質の良い睡眠が取れてないと読み受けます。何らかのストレスを抱えてないでしょうか？ 枕を初めとする寝具は身体に合ってますか？ 不摂生もされてるなら、生活習慣改善も図ってみて下さい。 女性でしたら生理が酷くないですか？それにより貧血に陥りやすく、寝付きが悪くなり、朝起きにくい悪循環は考えられます。 お早めに対策して下さい。
0@雷電 コメントありがとうございます。 そうですね、現状まだ市販の眠気覚ましでなんとか過ごせてはいるので、これ以上酷くなるようでしたらクリニックも考えてみます。
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