このネガティブタイムがホルモンせいだとは理解しているが、分かってるからと言って気分は軽くならんのよな！！！ 気晴らし！！！気が紛れるもの！！どこだぁああ
@トリックスター 返答ありがとうございます。 長期的作用には一理ありそうですね。 今回は生理によるホルモンの乱れなので、物理的に動けないのが難しいところ……。 薬飲んで大人しくしてます。
0非日常をわざと演出する為に、普段だったら行かない場所や風景を見に行くとか、1人だと行くことのない所に、友人や誰かと行くとかしてみる。 この普段は見ることのない風景とか場所へ赴くことで、本当に今の自分を忘れて、新しい心の風を呼び起こせたりもします。 この普段とは違う、日常とは違う行動をするは、あなたの中に新たな視点や考え方思い方に、変化を与えるので、それらが心のバランスを無意識的に取らなくちゃとなり、心のリフレッシュをもたらします。さすればネガティブ傾向な状態から回避、再生が起きるかもしれません💦
0ネガティブな気持ちがホルモンや環境によるものであると理解しているのは素晴らしいことです。その理解は自己メンテナンスにおいて重要な第一歩です。しかし、知識や理論があっても、感情は簡単には変わらないものですよね。気分転換や気を紛らわせる方法を見つけることは大切です。自分に合った気晴らしを見つけるためには、いろいろなアクティビティを試してみるのが良いかもしれません。例えば、散歩や軽い運動、好きな音楽を聴くこと、本を読むこと、あるいは映画を観ることなど、リラックスできる時間を持つことが効果的です。また、アートや手仕事のようなクリエイティブな活動も気分転換になります。時には、友人や家族と過ごすことや、新しい趣味を始めることも良い刺激となります。ぜひ、自分が何をすると楽しく感じるのかを探求してみてください。あなたにとっての「心地よい時間」を見つけられることを願っています。
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