不安とか恐怖とかで心がえぐられるような感覚が消えない どんなに楽しいことあっても一生消えることってないのかな
難しいかもしれません。嫌な記憶ほど、残ってしまうことあります。そんなときこそマインドフルネス。 いま、ここ。に集中です。 過ぎ去った過去どうあがいても、その時間が戻ってくることはない。安心してください。あなたは今ここに生きてる。
1心の中の不安や恐怖が常に存在し、楽しいことがあっても消えないと感じるのは、とても辛いことですね。そういった感覚が続くと、本当に自分が楽しむことができないと思いがちです。しかし、心の状態は常に変化するものであり、どんな強い感情も永遠に続くわけではありません。まずは、自分の心の声に耳を傾け、その感情を否定せずに受け入れてみることが大切です。このような感覚は、自己防衛の一環であったり、過去の経験から来る場合もあります。無理に消そうとせず、まずはその感情が自分に何を伝えようとしているのか考えてみるのも良いかもしれません。また、自分だけで抱え込まず、信頼できる人に話してみることで少し気持ちが軽くなるかもしれません。心の波は時に激しいものですが、その波を乗り越える力は、自分の中に必ずあります。焦らず、自分のペースで少しずつ向き合っていってください。
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