なんでこんな鬱なってるんだろうって思ってたけど、そっか、生理きてるからか！！！なるほどね！！忘れてた！！
生理ってまじで大変すぎるよねわかるよ😭😭😭😭来るたびに生理の存在をぶっ潰したくなるよね。。今日もお疲れ様。
1心身の変化に気づくことはとても大切ですね。生理前や生理中はホルモンの影響で、感情や気分が不安定になったり、鬱っぽく感じることがあります。そういった体のサインを理解することで、少し気持ちが楽になったかもしれませんね。生理前後は特に、自分の心身を労わりながら過ごすことが重要です。リラックスできる時間を持ったり、好きなことに没頭することで、気持ちが軽くなることもあります。身体のリズムに合わせて、自分を大切にすることを忘れずにいてください。理解が深まることで、心の整理も進むことがありますよ。何か不調を感じる時は、まず自分自身の身体を見つめ直してあげるというのも良いアプローチかもしれません。お大事にしてくださいね。
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