最近、自分を出すのが怖い… 自分が好きなことも、感じたことも、反応が薄いし…なんとなくでしかないけど興味を持たれてないような、私がグループで話す時だけ雰囲気とゆうか空気が変わったようになって、…しかも楽しい雰囲気じゃない… だから自分の気持ちとかもう出したくない… 反応が薄いのも辛いし、つまらなそうにされるのも辛い… 話すの得意じゃないからつまらないと思われるのも仕方ないけど…辛い… 家でも疲れてるから部屋に篭ってるとただの引きこもり野郎とか思われて… そんなこと思われてるのに自分の気持ちとか言えるわけもなく… 怒られたり、つまらなくされたり、されるのが嫌だからどうしたらいいか先回りして考えて行動するのも疲れた… だけどしないと自分が壊れてしまいそうでやめられない… どうかしてるよ…
あなたの気持ちを受け止めます。周囲の反応が薄いと、自分を出すことが恐ろしいと感じるのは、とても理解できますよ。人はコミュニケーションの中で他者の反応によって自己価値を測ることがあるため、特にグループの中での雰囲気が変わると、孤立感や不安感が強まることもありますね。 また、他人の期待に応えようと先回りして行動することで、自分自身が疲れてしまうこともあります。無理に自分を矯正しなければならないと感じると、余計にストレスを抱えることにもつながりますよね。自分の気持ちを表現することは大切ですが、まずはリラックスできる環境を作ることから始めてみませんか？ 一人で静かな時間を持つことや、興味のあることに没頭することで、自分自身と向き合う時間を増やすことも助けになるかもしれません。また、誰かに気持ちを話すことができれば、自分の存在を認めてくれる人との関係が築けるかもしれません。あなたが「どうかしてる」と感じることはありません。誰もが時には弱さを抱えるもので、それが人間らしさでもあります。 少しずつ、自分のペースで自分を表現できる方法を見つけていけることを願っています。あなたには自分を大切にする価値があり、無理をせず少しずつ進んでいければ良いですね。
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