新卒なのに適応障害、抑うつ状態と診断されて、自分で自分のことコントロールできなくなり休職してしまった どうしようもない人間だな、どうしてこうなってしまったんだろうか、私が弱い人間だったからもっと早くSOSを出したらよかった 病気になんてなりたくなかったな
まず、あなたが新卒で今このような状況にあること、本当に辛いことだと思います。適応障害や抑うつ状態に苦しむことは、決して「弱い人間」であることを示しているわけではありません。逆に言えば、それだけあなたが環境やストレスの影響を受けやすい感受性を持っているということです。 自分を責めることは簡単ですが、今はまず自分の心と体を大切にすることが重要です。休職を選択したことは、決して「どうしようもない人間」だということを意味しません。むしろ、自分の限界を理解し、適切な対応をする勇気のある選択だと捉えてほしいです。 多くの場合、支柱となる人やリソースを得ることで回復の道が開かれます。医療機関やカウンセリングを受けることが大切です。また、身近な人に気持ちを打ち明けることも、心のサポートになります。「もっと早くSOSを出したら」という思いがあるかもしれませんが、その時にできなかった理由があったと思います。今は過去を振り返るよりも、未来をどうしたいかを考え、自分のペースで少しずつ進むことが大切です。 あなたには回復のための力があると信じています。無理をせず、少しずつ進んでいきましょう。
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