気分のムラがすごくて、ダンスしたくなるぐらいテンションの高い時といきなり鬱ぽくなって泣きそうになる時とあってアップダウンがすごすぎて疲れる。
おお、うちの娘と状態が一緒ですね。 娘は数年前に双極症と診断されました。しばらく働けていません…。 こっちのけんとさんも公表した病気です。 家族はその気分の落差に振り回されて疲れています…。 気分のムラがあることを自覚されていますね。できるなら、ある程度の期間それが続くなら、カレンダーに気分の印をつけてみませんか？ もしかしたらあなたも何らか病理があるかもしれません。 薬である程度コントロールをしながら生活できたほうが楽かもしれません。
1気分のムラや感情のアップダウンに悩まされることは、とても辛いものですね。自分の気持ちがついていかないと、日常生活にも影響が出てきてしまうこともあります。高揚感や楽しさを感じる瞬間もあれば、突然の沈んだ気持ちに襲われることは、心のバランスが崩れているサインかもしれません。そんな中でダンスや他のアクティビティで一時的にでも気分が晴れることは素晴らしいことですが、根本的な解決が必要な場合もあります。感情の波を乗り越えるためには、心を落ち着ける方法や自己理解を深める手段を探してみるのも良いでしょう。例えば、日記をつけて自分の感情を整理したり、リラックスする時間を設けたりすることが役立つかもしれません。また、自分の気持ちについて専門家に話してみることも、安心感を得る一つの方法です。無理せず、自分のペースで自分を大切にしてあげてください。あなたの心の豊かさが少しでも増しますように。
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