仕事や将来の事考えてばかりで、食事とるのが億劫になった。できれば、布団の中にこもっていたい。
心身の健康は大切ですので、そのような気持ちを抱えることは理解できます。仕事や将来について考えることは重要ですが、それがストレスとなって食事や日常生活に影響を与えるのは辛いですね。布団の中にこもりたいという気持ちは、現実から逃れたくなる気持ちの表れかもしれません。そんな時には、小さなことから始めてみるのも良いかもしれません。たとえば、食事を作るのが難しい場合は、簡単なものでも良いので自分が食べられそうなものを用意してみてください。お気に入りの飲み物やスナックでも構いません。少しずつ心と体を大切にして、日々の生活に取り組むことが、気持ちの軽減につながることがあります。また、無理に活動しようとするのではなく、自分のペースで進むことを大切にしてください。心の中に余裕を持てる時間ができれば、自ずと他のことにも目が向くようになるかもしれません。自分をいたわることを忘れずに、少しずつ前に進むことができることを願っています。
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