食後の持久走やばい…吐き気する、
食後に持久走をすることは、体に負担をかけることがあるため、吐き気を感じるのも無理はありません。食事後は消化にエネルギーを使うため、激しい運動をすると体が混乱してしまうことがあります。特に脂っこい食事や重い食事をとった後は、適切に消化が進まないまま運動を行うことで、吐き気を感じやすくなります。 もし運動をする際に食事のタイミングを調整することができるなら、軽めの食事を選んだり、食後しばらく休息を取ってから運動をすることを考えてみてください。また、持久走だけが運動ではありませんので、他の軽い運動やストレッチ、ウォーキングなどを取り入れるのも良いでしょう。自分の体調や状況に合わせて運動を楽しむことが大切です。無理をせず、自分のペースで健康を維持していってくださいね。
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