だれか聞いてくれたら嬉しいです。 最近、精神的にだいぶやられている気がします。 朝はいくら寝ても布団から出られず、夜は布団に入っていても3時や4時、遅い時は5時まで寝る気になれず起きています。 こないだは夜からずっと熱も無いのに寝返りも辛いほど体が重くて、寝ても変わらず、起き上がれなくて大学の講義を休みました。その日起き上がって外に出られたのは16時を回っていました。 死にたい、リストカットしたいという衝動が急に来て頭がぐるぐるして、体を起こしていられなくなって横になったこともありました。(今は落ち着いています) 今日は大学に行き、授業もなんとなく受けることができました。でも、帰りのバスで急になにか落ち着かないような気持ちになって、バッグにつけていたふわふわのチャームを握りしめたりしきりに撫でていないとおかしくなりそうでした。聴いていた音楽も鬱陶しくて止めてしまったし、気を抜くと呼吸が荒くなってしまいそうでひたすら深呼吸を繰り返しました。バスから降りたら少し良くなりました。 バイトでも最近ミスが多いです。物を落とすミスが極端に多い気がします。今日も色んなものを落としました。居酒屋バイトなのですが、いつもなら持てるジョッキが重くて重くて、気を抜くとすぐ手から離れていってしまいそうな気がして怖かったです。 バスの中でもバイト中でも、手に力が入りにくいような気がしました。 私はなにかおかしくなってしまったのでしょうか。
お話を聴かせてくださり、ありがとうございます。あなたが抱えている辛い気持ちや不安、体の重さについて、心から理解します。現状に対しての不安や自己評価が低下すると、日常生活の中でさまざまな困難が生じるのはとても辛いことです。 今、あなたは多くのプレッシャーを感じているのかもしれません。大学やバイト、そしてそれに伴う様々な状況があなたにとって大きなストレスとなり、心身に影響を与えているようです。しかし、あなたは大学に行き、授業を受けることができたことは大変素晴らしいことです。それは、少しでも前に進もうと努力している証だと思います。 体や心の不調は、時には休息が必要だというサインでもあります。無理をせず、自分を大切にする時間を持つことも重要です。今感じている身体的な重さや心の不安、時には自己批判に囚われることがあるかもしれませんが、それらはあなたが「今」感じている一時的な状態に過ぎません。自分自身に対して優しく、必要なサポートを求めることも大切です。 もし、これらの気持ちが長引くようであれば、専門のカウンセラーや医療機関とも相談してみることをお勧めします。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。
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