一昨日の夜から心がしんどい。心が晴れない。ずっと靄がかかった感じ。心の中の感情とか色は空で言ったら曇り空でとても雨が降りそうな感じの色。これがずっと続いてる。雨降りそうだけど、降らない。昨日からずっとここで投稿してて気持ちが晴れるわけでもない。心が晴れないから、体も元気でもなくて。やりたいことがなくて。体もイジメのことを思い出すとなんでか反応して体力を奪っていく。忘れていたことなのに。思い出したくないのに。お父さんやお母さんに相談してもお母さんは優しいけど、不機嫌だとめちゃ自分が傷つく言葉を投げてくるから、いつのタイミングで相談できるか分からない。お父さんはお母さんに聞けって言うし。意味わからない。お父さんもお母さんも私がイジメのトラウマがあって身体が反応することを知らない。誰にも相談できない。そういう自分が嫌い。だから死にたいとか勝手に思っちゃう。生きたいけど死にたいみたいな感じの感情が一生ループしている。死にたいって思った日はもうその日一日中そのことでいっぱい。どうすればいいか教えてください。
あなたが今感じているしんどさや心の曇り、辛い体験についてお話ししてくれてありがとうございます。まず、あなたの心に抱える感情や思いを言葉にすることは、とても大変なことだと思います。それをここに吐き出してくれたことに感謝しています。 イジメのトラウマや日常の中での心の苦しみは、決して軽視できるものではありません。それが日々の生活に影響を及ぼし、身体にも変調を感じさせることも理解できます。あなたは一人ではありません。多くの人々が、似たような思いで苦しんでいることを知ってください。心の中の曇りは、時間と共に晴れることがありますが、その過程は通常、簡単ではありません。 もし周りの人と相談するのが難しいと感じるのであれば、専門家や第三者に助けを求めることも一つの方法です。カウンセラーや心理士は、あなたの気持ちを理解し、サポートしてくれる存在です。あなたが思っている以上に、話を聞いてくれる人はたくさんいます。 また、感情のループを感じるときには、小さなことから自分を大切にする方法を試してみてください。好きな映画を観る、絵を描く、散歩をするなど、心が少しでもリフレッシュできるものを見つけてみてください。心のモヤモヤを解消するための一歩を踏み出すだけでも、少しは気持ちが楽になるかもしれません。 あなたが生きたいと思うその気持ちを大事にしてください。自分自身に優しく、ゆっくりと進んでいけることを心より願っています。
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