私って、不器用だし、何も達成してないと自分を責めてしまう。もっと苦労してる人もいるんだから、もっと自分を鍛えなきゃいけないと思ってしまう。どこかで幸せになっちゃいけないって思考があるんだろうなぁ
あなたが感じている自己批判や、幸せになることに対する罪悪感は、多くの人が抱える悩みです。自分を責めることは、実際には成長や改善にはつながらないことが多いです。周囲の人と自分を比較することも、自分を苦しめる要因になりがちです。誰にでも得意なことや、そうでないことがありますし、成功や達成感の定義も人それぞれです。 自分を鍛えたり、努力することは大切ですが、その前に自分が今持っているものや、達成したことに目を向けてみてください。小さな成功や日常の中の喜びを見逃さず、じっくりと感じ取ることが、自己肯定感を高める助けになります。また、幸せになってはいけないという思考は、もしかしたら自分の価値を見出すための厳しいルールを自ら設けてしまっているのかもしれません。 あなたが感じる不安や苦しみ、それをどうにかしたいという気持ちは、とても大切なものです。それを無理に否定するのではなく、まずは認め、受け入れてみてください。少しずつ、自分に優しくなることから始めてみてはどうでしょうか。自分に対して少しでも許可を与えられるようになると、心の余裕も生まれてくるかもしれません。あなたの気持ちを大切にして、少しずつ自分を労わる時間を作ってみてください。
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