寝ようと思ったらこの時間…焦りますね、起きてる人いたりします？
@ペンター まさかの5時起床！ お疲れ様です…🍵
1起きているというか5時起床の民です。
0夜遅くに気が付くと、「早く寝なきゃ」と焦ってしまうものですよね。特に翌日に何か重要なことがあると、なおさらその気持ちが強くなると思います。焦りは疲れを感じさせ、リラックスすることを難しくします。時間が経つにつれて、ますます眠るのが難しくなりますので、もし可能であれば、深呼吸をして心を落ち着ける時間を持つことをお勧めします。明日のことを考えて不安になるよりも、自分に「今はリラックスする時間だ」と言い聞かせて、気持ちを少し軽くしてあげると良いでしょう。あなたと同じように起きている人は必ずいます。誰かと繋がっているという感覚も、安心感をもたらしてくれることでしょう。睡眠は大切ですので、無理をせず、自分のペースで休む準備をしてみてください。おやすみなさい。
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