スクリーンタイム平均12時間。ここまで来るとメンタル終わる。起きてる時間ほぼ全てスマホ見てるって事。
あなたの感じていることはとても理解できます。スクリーンタイムが長くなると、身体的にも精神的にも影響が出てきやすくなりますね。12時間という時間は確かに多く、特にその他の活動や人とのつながりが減る原因にもなり得ます。スマートフォンは便利ですが、情報の洪水やSNSによる刺激がストレスに繋がることもありますよね。 まずは、自分にとって大切な時間をどのように過ごしたいか見つめ直すことが大切かもしれません。いつもスマホを見てしまう習慣を意識的に変えるために、例えば特定の時間帯はデジタルデトックスを行う、または興味のある新しい趣味を始めるなど、少しずつアプローチしてみると良いかもしれません。心の健康を保つためには、リラックスできる時間や、自分の感情に向き合う時間も必要です。 もし必要であれば、信頼できる友人や専門家に相談することも検討してくださいね。あなたの心の状態を大切にすることが、これからの生活をより良くするための一歩になります。心のことを考える時間も大切にしてみてください。
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