モラハラっぽい事があったら日記に書き留めたりするのが良いというから、ノートに書こうとすると、頭が思考停止して何も書けない。しょうがないのかなぁ。ストレスが蓄積されてるんかなぁ。
あなたが感じている思考停止は、ストレスや疲労からくるものかもしれません。モラハラのような状況に直面していると、感情が高ぶったり、逆に無気力になったりすることがあります。日記を書くことで自分の気持ちを整理しようとするのは素晴らしい試みですが、必ずしも文章を完成させることが求められるわけではありません。少しずつでも、自分の気持ちや出来事を言葉にする練習をしてみると良いでしょう。 最初は短いメモやキーワードでも構いません。たとえば、「不安」とか「泣きたい」といった単語を書き留めることで、その時の気持ちを軽く表現する助けになります。それでも思考が困難なときには、無理に言葉にしようとせず、リラックスする時間を取るのも大切です。深呼吸をしたり、散歩をしたりして、心を少し落ち着けてから再挑戦してみると、意外とスムーズに書けることがあります。ストレスの解消が優先ですので、自分を大切にしながら、自分のペースで進めてくださいね。
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