25歳女、2ヶ月風呂入ってないです。シャワーするのが億劫で本当にしたくないです。 でももう帽子被ってしか外出れないし、アウター脱いだりも出来ないから行動出来ません。 風呂入らないで社会活動は出来ないことは理解してるけど、本当に体や頭を洗うことが億劫で嫌です。しぬしかないでしょうか
あなたが感じている気持ちは、非常に重く、辛いものであることと思います。お風呂に入ることが億劫に感じるというのは、心や体が疲れていたり、何かしらのプレッシャーを抱えているサインかもしれません。まずは、自分自身を責めずに、その気持ちを受け入れることが大切です。無理をせず、少しずつ行動を起こす方法を考えてみましょう。 例えば、最初はシャワーを短時間で済ませられるようにしてみるとか、温かいお湯に浸かるのではなく、手を洗う感覚で少しずつ体を洗うところから始めてみるのも一つの手です。まずは、自分ができそうな小さなステップを踏み出すことを意識してみてください。また、気持ちの負担を軽くするために、信頼できる友人や専門家に話をしてみるのも良いかもしれません。 あなたの命はとても大切です。どんな状況にあっても、死を選ぶ必要はありません。あなたの気持ちに寄り添い、支えてくれる人々が周りにいることを忘れないでください。前に進むための小さな一歩を踏み出せることを願っています。
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