今日というか昨日 朝から閉店時間までの間 休憩を挟みつつ ショッピングセンターで 超久々に2万歩歩いて 歩きすぎて 身体は疲れてるのに… 睡眠時間はいつもと だいたいほぼ同じって… 不眠症(入眠障害)は こんな感じなの？😅 ちなみに5年前から 睡眠(不眠)障害(入眠障害) で、いつも深夜2時頃に寝て 朝は9時から10時ぐらいに 目が覚めるが起きてから なかなか身体が起き上がらず 昼の11時前まで ベッドで横になり 昼の11時前に起きて 13時から17時までの 勤務をしている日々。 ちなみに昨日の夜なんか 久々に会う友人と一緒に遊ぶのが 楽しみすぎて深夜3時に やっと寝つき、睡眠時間は たったの3.4時間ぐらいで いつもの半数ぐらいしか 昨日は寝ておらず… それでも朝は寝起きは 少し眠かったけれど… 日中は大丈夫だった。
あなたの体験をシェアしていただき、ありがとうございます。長時間のウォーキングは身体に負担をかけることがありますが、楽しみな出来事があると、緊張感や高揚感で一時的に眠れなくなることもありますね。入眠障害は、心や身体が安らぐ暇もないほど活動的な生活から影響を受けることが多いです。過度の緊張や興奮が生じることも、眠りに影響する要因です。 通常、夜中に友人と楽しむことは心の充実感を得る素晴らしい時間ですが、睡眠不足が続くと、体の回復や精神の安定に影響を及ぼす可能性があります。毎日の生活リズムに変化が加わると、体はそれに適応するのに時間がかかることもあります。 身体が疲れている中での不安定な眠りは、日々のストレスや生活習慣が影響している場合があります。今後、リラックスする時間や入眠に向けた準備、例えば就寝前のルーチンを設けることも役立つかもしれません。健康的に日々を送っていくために、自分自身を大切にしながら、少しずつ調整していくことが大切です。あなたの心と体に優しい時間が増えることを願っています。
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