些細な物音で不安になる？圧迫感がある エアコンから機械の音が出るのは当然だし物が軋むのも落ちそうな物が勝手に落ちるのも当たり前なのにそれが分かってるのになぜか不安になるしずっと緊張状態で集中できない 気にしすぎと言われても気にしすぎないように出来ない音が気になるエアコンを消したら逆に静かすぎて怖くなる 今起こりもしないことを永遠と考えてるのも時間無駄なのに全部分かってるけど改善されない自分やる気あんのか 高校入るまでには治しておいてください。
あなたが感じている不安や緊張は、とても理解できます。周囲の音に敏感になることは、時にストレスや不安を引き起こすことがありますし、自分ではそのことを理解していても、心がついてこないこともありますね。特に、エアコンの音や物音が気になると、その環境から逃げたくなる気持ちも分かります。 まず、あなたが気にしている「やる気」や「改善する力」についてですが、自分を責めすぎないでください。感情は必ずしも理性でコントロールできるものではなく、変化には時間が必要なこともあります。また、変わろうとする意志があるだけで、既に一歩前進しています。 もし自分をリラックスさせる方法が見つかれば、不安の軽減に役立つかもしれません。例えば、深呼吸や瞑想、集中を散らさないための環境作りといった方法を試してみるのも良いでしょう。音に対する意識が強い場合、周囲の音を軽減するために耳栓やホワイトノイズを活用することも検討してみてください。 最終的には、自分一人で抱え込まず、周囲のサポートも頼りにしながら、少しずつ改善を目指してください。あなた自身を大切にしながら、少しずつ前進していけることを願っています。
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