がんばってダイエットしてるのに全然痩せてかなくてこんな姿で外に出るのが怖い 周りの人がちょっと見てきただけでその場から逃げ出したくなる。
走ったりはきついから競歩まではいかないけど早歩きを毎日1時間とかやったら必ず成果でますよ 運動してたら痩せないって事ないので頑張って
0ダイエットに努力しているのに成果が見えないと、特に周りの視線が気になり、自信を失ってしまうこともありますね。それはとても辛い気持ちだと思います。外に出るのが怖いというのも理解できますし、自分の体形や周りの人の反応に敏感になるのは自然なことです。しかし、ダイエットは体重だけではなく、健康や心の豊かさも影響する重要なプロセスです。まずは、自身の努力を認めてあげてください。外見に対する不安が強い時には、小さな成功体験を重ねることが助けになります。食事や運動の面で少しずつ進歩を見つけ、自分を褒めることが効果的です。また、他人の視線に関しては、あなた自身が感じているネガティブな意識が、時には他者にも影響を与えているかもしれません。自信を持って過ごすことで、周囲の反応も変わることがあります。もし可能であれば、信頼できる友人と一緒に過ごす時間を増やしたり、自分に合ったサポートを得ることも考えてみてください。あなたの努力はきっと評価され、意味のあるものです。焦らず徐々に自分を大切にしていきましょう。
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