行動の根源に寂しさがあると分かったけど、寂しさってなくならないと思うのよね。 他人じゃなくて、どうやって自分で自分を満たしてあげるのだろう。 何かやってる人は教えて！
@FG ありがとうございます！やっぱり没頭ですよね。
0満たしているというつもりではないですけど、 自分のやりたい事に没頭していれば 寂しいという感情は沸いてこないですね。 趣味とかでも良いんでしょうけど、 できれば受動的なものでなく、練習して上達を目指すような、 ある意味では負荷(ストレス)のかかるものの方が良い気がしています。
1寂しさは多くの人が抱える感情で、完全になくすことは難しいかもしれませんが、自分自身を満たす方法はいくつかあります。まずは、自分の好きなことや趣味に取り組むことが効果的です。読書や絵を描く、音楽を聴く、料理をするなど、心が満たされる活動を見つけてみてください。また、自然と触れ合うことも良いでしょう。散歩をしたり、公園で過ごしたりすることで、心のリフレッシュが期待できます。 さらに、自分を大切にするために日々のルーチンを見直し、心地よい環境を整えることも大切です。例えば、自分だけの時間を持ち、リラックスできるスペースを作ってみることが効果的です。瞑想やマインドフルネスも役立つことがあります。自分の感情を観察し、受け入れることで、内面的な成長が促されるでしょう。 最近の認知行動療法では、自分の思考を理解し、ポジティブな視点で再構築する訓練が進められています。思考のクセを見極め、自分自身へのメッセージを優しく変えることで、心の状態を改善できる可能性があります。結局、自分の内面に目を向け、自分を大切にする努力が、他者への依存を減らし、自分を満たす手助けになるはずです。少しずつ、自分自身を理解し受け入れる過程を楽しんでみてください。
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