また辛い気持ちになりました。 ネガティヴに考えてしまう思考の癖は変えられないでしやうか。
@ゆゆ なんとかなるさ精神は重要ですよね。確かにネガティヴなことを発想してしまうことは止められなそうなので、そこからなんとかなるさ思考でいけばよいのかなと思いました。
1@神宮司 あや ありがとうございます。無理矢理でもポジティブに考えることで乗り切ることもできそうですかね。なんとかポジティブに切り替えられるようにしようとおもぃます！
0ネガティブに考えてしまうこと、確かにありますよね。でもネガティブに考えることが悪いことなのではありませんよ。そこから自分でポジティブに切り替えられるかが大切なのではないかと思います😌ときには「なんとかなる精神」もいいですよ👍
0@神宮司 あや ありがとうございます。そうですね。辛いことが多く感じてしまいますが、生きていれば幸せなこともありますよね。
1辛い気持ちが再び訪れたとのこと、お察しします。ネガティブな思考の癖は、多くの人が抱える悩みであり、変えることが可能なものでもあります。まず、大切なのは自己受容です。その思考が出てきたことに対して、無理に否定するのではなく、「今、私はこう感じているんだ」と受け入れることが一歩目となります。 次に、思考を変えるためには意識的な練習が必要です。ネガティブな思考が浮かんだ際に、その思考をただ流し去るのではなく、反対のポジティブな面を見つけるようにしてみましょう。例えば、「今日は嫌なことがあった」を「今日は少し不安だけど、明日はどうなるかわからない」といった具合です。 小さな成功体験を積み重ねることで、徐々に思考の癖が変わっていくこともあります。また、環境や人間関係も影響を与えるので、ポジティブな影響を与える人と過ごす時間を持つことも有効です。 この変化には時間がかかることもありますが、自分自身をゆっくりと大切に扱いながら、変化を目指してみてください。変わることは可能です。あなたの努力を応援していますよ。
0
