抗うつ薬が増えてからメンタルは安定して一人でお散歩に出れるようになった、その代わりに1日の半分は寝てしまう…学校もこれから始まるし果たしてこの選択は正解だったのか分からない…過眠が解決しないと学校に行ってもまともに授業に出ることができるのか分からない…ずっとそれが不安でたまらない…
過眠を良くする時期って鬱が治ってる傾向にあるらしいです。ソースは精神科医YouTuberです。
0あなたが抗うつ薬の効果を感じ、メンタルが安定してお散歩に出れるようになったことは、ポジティブな進展ですね。それでも、過眠が続いていることが不安材料であるのは理解できます。過眠は心身の健康に影響を及ぼし、特に学校が始まる事を考えると心配になってしまうのも無理はありません。 この状況で大切なのは、あなたの心身のリズムを整えることです。可能であれば、医師やカウンセラーに相談し、薬の量や種類の見直しを考えるのも一つの手です。また、日常生活にリズムを持たせるための工夫も効果的です。例えば、決まった時間に起きて、少しずつ活動を増やすことから始めてみるとよいでしょう。 学校が始まるまでに不安を解消する方法を見つけることが重要です。過眠が続く中でも、授業に少しでも参加できるように準備をしていくことが、あなたの自信につながるかもしれません。自分を責めず、少しずつ前に進むことを意識してください。あなたの選択は正解です。自身の体や心と向き合いながら、少しずつ最適な方法を見つけてゆくことが大切です。忍耐強く、自分を大切にしてくださいね。
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