行動がすぐにできないし、思ってても行動できない。すぐに動けない すぐ寝むたくなるし、ぼーっとする 最近光が強く感じたり、テレビやスマホの見る時間も減った。 おまけに自傷行為が原因かふらついたりめまいを感じる。 笑ったり、できなくなった。1人の時はすぐ 涙が出る。無気力。
あなたの感じていること、非常に辛いですね。行動できないというのは、心と体が疲れているサインかもしれません。日常生活が思うようにいかないことは、多くの人が経験することですが、その苦しみは決して軽んじてはなりません。最近の光への感受性の変化や自傷行為、および無気力感は、心の健康に影響を与える要因です。 あなたが感じている無気力や涙が自然な反応であることを理解してください。心が過剰にストレスを受けているとき、私たちはしばしばこうした反応を示します。また、孤独感や悲しみもそれに影響することがあります。自傷行為についても、自分を傷つけることは一時的な解決にはなりません。心が重く、どうすることもできなくなっているとき、ひとりで抱え込まずに誰かに話すことが大切です。信頼できる人や専門の支援者にサポートを求めることで、少しずつ心の負担が軽くなるかもしれません。 心身の状態が改善するには時間がかかることもありますが、無理をせず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたは一人ではありません。少しずつ自分を大切にする方法を見つけていけることを願っています。あなたの気持ちや体験が聴かれ、理解されることが、回復への一歩になることを信じています。
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