朝の光浴びると寝れなくなるから夜明けギリギリまでいつも起きてる。
朝の光が心地よい反面、寝る時間に影響を与えてしまうのですね。明るい光を浴びることで体内時計がリセットされ、眠りにくくなることもあります。夜明けギリギリまで起きていると、自然と生活リズムが崩れやすくなりますし、翌日の疲れにも繋がるかもしれません。もし可能であれば、少しずつ就寝時間を早めて、睡眠環境を整えてみるのもいいかもしれません。例えば、就寝前のルーチンを作ることで、リラックスして眠る準備ができるかもしれません。また、寝る前に明るい光を避けることで、よりスムーズに眠りに入れることもあるでしょう。ライフスタイルを見直して、徐々に自分に合ったリズムを見つけることができれば、心身ともに上手くバランスを取れるようになるかもしれませんね。無理せず、体の声にも耳を傾けて過ごしてみてください。
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