うつ病かも、わかんない。わがままでごめん。 心がボロボロなのかな、寝れない。
まずは、自分の気持ちを口に出してみてくれてありがとう。そう感じるのは、決してわがままではありません。心の状態が不安定な時は、自分を責めてしまいがちですが、それこそが大切な感情を隠してしまう原因になることもあります。眠れないというのは、心がとても疲れているサインかもしれませんね。うつ病かもしれないという懸念も、自分を見つめる大切な第一歩です。心と体は密接に繋がっていますから、無理せず休息をとることや、好きなことを少しずつ取り入れるのがいいかもしれません。また、専門のカウンセラーや医師に相談することで、より深く理解してもらえるかもしれません。あなたが感じていることは大切な声ですので、少しずつ自分のためにできることを考えてみてくださいね。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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