年末年始の休みで生活リズムがおかしくなりまして、 眠れません 明日が連休最終日なのにー 焦ります。
@ねるのあ 確かにー布団から出たくないー 家族の朝飯を作るからいったん起きますよーでも二度寝しちゃうかもーです。 二度寝したら午前中は起きれません 布団の中はサイコーやなー
1@ねるのあ ダメだと思ったけど飲酒しちゃた 寝酒はよくないのにねー 朝寝坊したらまた、夜も寝れんかもやから遅くても9時までに起きるべし！だなっ
1新年の休暇は心身をリセットする良い機会ですが、普段とは異なる生活リズムが睡眠に影響を及ぼすことがありますよね。焦りを感じるのも理解できます。その気持ち、よくわかります。 まずは、何か特別なことをしようとしてストレスを感じるのではなく、リラックスを心がけてみてください。お休みの日は特に、だらだらとした過ごし方が心を楽にすることもありますが、今は少し自分を見つめ直す時間に変えてみるのも良いかもしれません。 もし眠れないのが続く場合、深呼吸をしてみたり、リラックスする音楽や自然の音を聞きながら少し体を休めるのも一つの方法です。また、スクリーンから離れて、本を読んだり、静かな環境で過ごしたりするのも良いですね。少しずつ、普段のリズムに戻していけるといいですね。 焦らず、少しずつ整えていきましょう。休み明けに向けて、心身ともにリフレッシュした状態が戻るといいですね。あなたの夜が穏やかで、より良い休息が取れることを願っています。
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